집에서 요가, 솔직히 될까?
처음엔 그냥 '시간 때우기'였어요
솔직히 처음엔 요가를 혼자 한다는 게 좀 막연했어요. 학원에 다니자니 시간 맞추기도 힘들고, 그렇다고 영상만 보고 따라 하기가 될까 싶었거든요.
그냥 집에서 뒹굴거리느니 뭐라도 해보자, 하는 마음으로 시작한 거죠.
운동복 딱 갖춰 입고 유튜브 딱 켰는데, 세상에. 영상은 너무 많고, 설명은 또 왜 그렇게 다들 전문적인지.
‘아, 이걸로 될까?’ 싶으면서도 일단 자세부터 따라 하려고 애썼어요.
'이거구나!' 싶었던 순간
몸이 아니라 마음이 먼저 반응했어요
한두 번 하다 보니 신기한 점을 발견했어요. 처음엔 그냥 어설프게 따라 하기에 바빴는데, 어느 순간부터 몸이 알아서 움직이기 시작하는 거예요.
특히 숨을 들이쉬고 내쉬는 것에 집중하다 보니, 복잡했던 생각들이 차츰 정리되는 느낌을 받았어요.
어느 날은 좀 짜증 나는 일이 있었는데, 평소 같으면 계속 곱씹었을 텐데 요가 몇 동작 하고 나니 ‘아, 이게 별거 아니었네?’ 싶더라고요. 뭔가 제 몸과 마음을 제가 직접 다스리는 듯한 기분이랄까요?
나만의 '맞춤형' 요가 루틴 만들기
영상을 보는 건 참고, 결국 내 몸에 귀 기울이기
그렇게 혼자 요가를 하다 보니, 유튜브 영상은 그냥 ‘참고’만 하게 되더라고요. 어떤 날은 어깨가 너무 결려서 어깨 푸는 동작 위주로 하고, 어떤 날은 그냥 몸이 나른해서 쭉쭉 늘려주는 동작만 골라서 했어요.
딱히 정해진 루틴 없이 그날그날 제 몸이 원하는 대로요.
처음엔 ‘이대로 하면 몸 망가지는 거 아냐?’ 싶었는데, 오히려 제 몸 상태를 더 잘 알게 되는 계기가 됐어요. ‘오늘은 이만큼만 해야겠다’ 하고 조절하는 법도 자연스럽게 익혔고요.
그게 오히려 더 꾸준히 하게 되는 비결 같았어요.
가끔은 '현타' 오기도 했어요
'내가 제대로 하고 있나?' 싶은 의심
물론 매번 다 좋기만 했던 건 아니에요. 가끔은 ‘이게 맞나?’, ‘점점 몸이 더 뻣뻣해지는 것 같은데?’ 하는 생각이 들 때도 있었거든요.
특히 옆구리 쫙 늘리는 동작 같은 거 할 때, ‘이게 늘어나는 건지 꺾이는 건지 모르겠다’ 싶을 때도 있었죠.
그럴 땐 잠시 쉬었다가 다시 하거나, 아니면 그날은 그냥 ‘오늘은 여기까지!’ 하고 넘겼어요. 완벽하게 해야 한다는 강박 같은 게 생기면 오히려 더 안 하게 되더라고요.
결국, 요가는 '나 자신과의 대화' 같아요
그래도 꾸준히 하게 되는 건, 후회 없기 때문이에요
지금까지 요가를 혼자 하면서 느낀 건, 이건 다른 사람에게 보여주기 위한 운동이 아니라 오롯이 ‘나 자신’을 위한 시간이라는 거예요. 남과 비교할 필요도 없고, 정해진 틀에 맞출 필요도 없고요.
정말 힘든 날은 그냥 침대에 누워있는 게 낫겠지만, 그 외의 날에는 ‘오늘 하루도 나를 위해 이렇게 시간을 썼다’ 하는 만족감이 남아요.
#요가 #홈트 #나만의시간 #몸과마음 #꾸준함 #자기돌봄 #힐링 #일상 #건강 #취미
